Thomas Carlyle: Principala noastra treaba nu este sa vedem ce se zareste incetosat in departare, ci ceea ce ne sta clar la indemana. (p.19)
Cand ne apucam de lucru dimineata, sunt sute de sarcini pe care trebuie sa le implinim in acea zi, dar daca nu le luam pe indelete, lasandu-le sa treaca incet si uniform, asa cum trec granulele de nisip prin gatul clepsidrei, ne vom distruge structura fizica si mentala. (p.23)
Fiecare zi e ca o viata noua pt. omul intelept. (p.25)
Dr. Alexis Carrel: Ceice nu stiu sa lupte cu grijile mor de tineri. (p.36)
Dupa ce am acceptat tot ce poate fi mai rau, nu mai avem nimic de pierdut. Iar aceasta inseamna automat ca avem totul de castigat! (p.31)
Cei care isi pastreaza pacea interioara in toiul tumultului orasului modern sunt imuni la bolile nervoase. (p.43)
principala cauza a ingrijorarii este confuzia. (p.49)
Herbert E. Hawkes: Daca am o problema cu care trebuie sa ma confrunt marti la ora trei, refuz sa incerc macar sa iau o decizie pana marti. Intre timp, ma concentrez asupra stabilirii tuturor faptelor legate de problema. Nu imi fac griji. Nu intru in agonie din cauza problemei. Nu imi pierd somnul. Ma concentrez, pur si simplu, asupra faptelor. Si, cand se face marti, daca am stabilit toate faptele, problema se rezolva de obicei singura. (p.49-50)
Daca un om isi dedica timpul stabilirii fara partinire a faptelor, in mod obiectiv, de regula, grijile i se vor evapora in lumina cunoasterii. (p.50)
(...) Cand incerc sa stabilesc faptele, ma prefac ca strang informatiile nu pt. mine, ci pt. altcineva. Asta ma ajuta sa-mi mentin distanta, impartialitatea fata de probl. Ma ajuta sa imi elimin emotiile. (p.50)
Legea suna astfel: oricarei minti omenesti, oricat de stralucite, ii este absolut imposibil sa se gandeasca la mai mult de un singur lucru in acelasi timp. (p.65)
Cand nu suntem ocupati, mintile tind sa ni se goleasca. (...) Natura se grabeste sa umple o minte goala. Cu ce? De obicei, cu emotii (griji). (p.66)
George Bernard Shaw: Secretul nefericirii sta in a avea ragazul de a te intreba daca esti sau nu fericit. (p.71)
In mare masura, la baza nefericirii conjugale stau lucrurile marunte. (p.74)
Disraeli a spus: Viata este prea scurta pt. a fi irosita pe fleacuri. (p.75)
Pe masura ce anii au trecut, am descoperit incetul cu incetul ca nouazeci si noua la suta dintre lucrurile care ma ingrijorasera nu s-au petrecut niciodata. (p.78)
Este uimitor cat de repede putem accepta aproape orice situatie, atunci cand nu avem incotro; ne adaptam si, cu timpul, uitam de ea. (p.84)
William James: Fiti gata sa luati lucrurile asa cum sunt. (p.84)
Acceptarea a ceea ce s-a intamplat este primul pas pt; a invinge cosecintele oricarei nenorociri. (p.85)
K. T. Keller: Cand sunt confruntat cu o situatie dificila, daca pot face ceva, fac. Daca nu, o ignor. (p.88)
Epictet: Exista o singura cale catre fericire - si anume sa incetam sa ne mai facem griji pentru lucrurile care se afla dincolo de puterea vointei noastre. (p.89)
Indreptati-va grijile din minte cautand sa fiti mereu ocupati. Activitatea sustinuta este una dintre cele mai bune terapii inventate vreodata de vindecare a ingrijorarii. (p.104)
Folositi legea probabilitatii pt. a va alunga grijile. Puneti-va intrebarea: Ce sanse sunt ca acest lucru sa nu se intample? (p.104)
Emerson: Un om este ceea ce gandeste de-a lungul unei zile. (p.107)
(...) Pt. el, infrangerea facea parte din joc - antrenament util pe care este normal sa il faci daca vrei sa ajungi in varf. (p.108)
Emerson in incheierea eseului sau intitulat "Increderea in sine": O victorie politica, o crestere a valorii actiunilor, insanatosirea dupa boala, intoarcerea prietenului absent sau un alt eveniment extern iti ridica moralul si crezi ca ti se pregatesc vremuri bune. Sa nu crezi asta. Nu poate fi niciodata astfel. Doar tu iti poti aduce propria liniste. (p.114)
James Allen: Omul va descoperi ca pe masura ce isi schimba gandurile privitoare la lucruri si oameni, lucrurile si semenii se vor schimba in ceea ce-l priveste. (...) Oamenii nu atrag asupra-si ceea ce vor, ci ceea ce sunt. (p.117)
Abraham Lincoln: Cei mai multi oameni sunt tot atat de fericiti pe cat isi propun sa fie. Fericirea vine dinauntrau; nu tine de exterior. (p.117)
Astazi voi incerca sa traiesc deplin aceasta zi, nu sa ma apuc sa imi rezolv toate problemele vietii. (p.118)
Astazi voi avea un program. Voi scrie ceea ce am de facut in fiecare ora. Poate ca nu il voi urma exact, dar il voi avea. Va elimina doua calamitati, graba si nehotararea. (p.118)
Epictet: Pana la urma fiecare isi va afla pedeapsa pt. propriile-i fapte rele. Cel ce tine minte aceasta nu se va supara pe nimeni, nu se va indigna pe nimeni, nu va sudui pe nimeni, nu va blama pe nimeni, nu va jicni pe nimeni, nu va uri pe nimeni. (p.125)
(...) Iata care este ideea pe care vreau sa o scot in evidenta: acest om a facut greseala umana si aducatoare de tristete de a se astepta la recunostinta. Pur si simplu nu cunoaste natura umana. (p.128)
"Omul ideal", a spus Aristotel, "se bucura cand face bine altora". (p.130)
Lipsa vointei de a fi tu insuti constitue sursa ascunsa a multor nevroze, psihoze si complexe. (p.140)
Experienta m-a invatat, spunea Sam Wood, ca este mai bine sa te debarasezi cat mai iute de oamenii care pretind ca sunt ceea ce nu sunt. (p.140)
Doi oameni au privit afara printre gratiile inchisorii, Unul a vazut noroiul, celalalt a vazut stelele. (p.147)
Harry Emerson Fosdick: Fericirea nu este mai ales placere; ci este mai ales victorie. Da, victoria care vine dintr-un sentiment de realizare, de triumf, de transformare a lamailor noastre in limonada. (p.147)
William Bolitho: In viata, cel mai important lucru nu este fructificarea castigurilor. Orice prost poate sa faca asta. Cu adevarat important este sa profiti de pe urma pierderilor. Pt. asta e nevoie de inteligenta; si prin asta se deosebeste un intelept de un prost. (p.148)
Nietzsche considera ca este superior omul care "nu numai ca infrunta greutatile, dar le si iubeste".
Sa ne umplem mintile cu ganduri de pace, curaj, sanatate si speranta, pt. ca "viata este asa cum ne-o fac gandurile" (p.165)
Sa nu incercam niciodata sa ne rafuim cu adversarii nostri, pt. ca in acest fel ne vom face mai mult rau noua decat lor. Sa facem asemenea generalului Eisenhower: sa nu pierdem nici o clipa gandindu-ne la cei care nu ne plac. (p.165)
Sa ne amintim ca din cei zece leprosi pe care Isus i-a vindecat intr-o zi -numai unul i-a multumit. De ce ne-am astepta sa primim mai multa recunostinta decat Isus? (p.165)
Treceti-va in revista binecuvantarile, nu necazurile. (p.165)
Sa uitam de propria noastra nefericire, incercand sa aducem putina fericire altora. "Cand esti bun cu altii, cu tine insuti esti de fapt cel mai bun" (p.165)
Santayana: Omul nu este facut pt. a intelege viata, ci pt. a o trai. (p.172)
Francis Bacon: Putina filozofie inclina mintea omului spre ateism; dar adancirea in filozofie indreapta mintea omului catre religie. (p.173)
Asadar, atunci cand sunteti loviti si criticati, amintiti-va ca adesea acest lucru se intampla deoarece acela care loveste capata un sentiment de importanta. Lucrul acesta inseamna de multe ori ca realizati ceva si ca sunteti demni de atenti. (p.190)
Imi dau seama acum ca oamenii nu se gandesc la dumneavoastra sau la mine si nu le pasa de ce anume se spune despre noi. Se gandesc la ei insisi -inainte de micul dejun, dupa micul dejun si pana la miezul noptii. (p.193)
Critica nedreapta este adesea un compliment mascat. De multe ori inseamna ca ati starnit gelozia si invidia. Amintiti-va ca nimeni nu loveste un caine mort. (p.200)
Straduiti-va sa faceti lucrurile cat de bine puteti; si apoi deschideti-va umbrela si nu lasati ploaia de critici sa va siroiasca pe ceafa. (p.200)
Dr. Edmund Jacobson: orice stare nervoasa sau emotionala dispare in conditiile relaxarii complete. Acesta este un alt fel de a spune: nu puteti continua sa va faceti griji daca va relaxati. (p.203)
Psihiatri declara ca mare parte din oboseala deriva din atitudinea noastra mentala si emotionala. (p.208)
Prima cerinta a unui somn bun este sentimentul de siguranta. Trebuie sa simtim ca o putere mai mare decat noi insine are grija de noi pana dimineata.
(Dale Carnegie -Lasa grijile, incepe sa traiesti)
